Aguacate Dominicano

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AGUACATES

A día de hoy, muchas personas desconocen todos los beneficios que el aguacate puede aportar al incluirlo en nuestra dieta. Este increíble alimento es rico en nutrientes que contribuyen a mantenernos sanos y llenos de energía.

Por ello, a continuación, te compartimos algunos de los grandes beneficios que el aguacate, también conocido como palta, tiene para ofrecer.

Fuente de energía y de nutrientes

Contiene vitaminas K, C, B5, B6 y E, potasio y ácido fólico. Todos estos benefician ampliamente el sistema muscular, inmunológico y nervioso, lo que implica que se previenen enfermedades e infecciones.

Tiene más potasio que los plátanos

El potasio te ayuda a reducir la presión arterial. El aguacate contiene un 14 % de potasio frente al 10 % de los plátanos, la fruta por excelencia fuente de este mineral.

Es bueno para el corazón

Contiene ácido oleico, como el aceite de oliva, que aumenta el colesterol bueno, reduce el malo y las inflamaciones. Además, no tiene colesterol y ayuda a disminuirlo en el cuerpo.

Es rico en fibra

Su alto contenido en fibra te ayuda a perder peso, reducir el azúcar en sangre y el riesgo de enfermedades, además de mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.

Es bajo en colesterol y triglicéridos

El aguacate es bajo en colesterol malo (LDL) y triglicéridos, y aumenta el colesterol bueno (HDL), siendo un aliado natural para combatir el colesterol alto y cuidar el corazón.

Si comes aguacate, estarás más sano

Un estudio demostró que quienes consumen aguacates habitualmente tienen mejor salud, gracias a sus nutrientes, vitaminas, minerales y fibra, además de beneficios estéticos.

Te ayudará a absorber otros nutrientes

El aguacate facilita la absorción de nutrientes de otras plantas. Al añadirlo a tu ensalada, ayudas a tu cuerpo a aprovechar los antioxidantes de las demás verduras.

Es bueno para tus ojos

Es rico en luteína y zeaxantina, compuestos clave para la salud ocular. Además, protege los ojos y reduce el riesgo de cataratas a mediano y largo plazo.

Te ayuda a prevenir el cáncer

El extracto de aguacate puede inhibir el crecimiento de células cancerígenas de la próstata y se usa como tratamiento preventivo en hombres mayores de 40, fortaleciendo su sistema inmunológico.

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